Как преодолеть страх женщины остаться одной?

Психология одиночества женщины

Одиночество воспринимается у женщин несколько по-другому, чем у мужчин. Женщина в силу своего видового инстинкта находится в постоянном поиске партнера для создания семьи и продолжения рода. Для этого ей необходим весь этот внешний тюнинг, весь арсенал эмоциональных проявлений, чтобы понравиться мужчине. Будучи одинокой, она все равно желает любящего и заботливого мужчину, который мог бы обеспечить ей защищенное пространство для выражения позитивных эмоций. Если женщина не чувствует от мужчины защиту и некую опеку, она начинает взращивать этого мужчину в себе, превращаясь постепенно в сильную, одинокую и самостоятельную женщину. И тут на пороге появляется «одиночество», которое призывно продвигает мысль «зачем тебе мужчина?», «они все слабые», «им нельзя доверять». Вместе с тем женщина начинает с головой погружаться в работу, доказывать непонятно кому, что она умная и сильная, а по факту – это всего лишь перепуганная девочка, отец которой в детстве не показывал, что она может на него положиться, что он – первый и самый значимый представитель мужского пола в ее жизни, что он – опора ее движения в жизни и защита в любых критических ситуациях.

Сценарии, которые приводят к одиночеству у женщины

Рассталась с любимым мужчиной

Негативный опыт предыдущих отношений. В прошлых отношениях Вам было больно или даже очень больно. Психика помнит об этом, формируя в голове четкую связь «отношения = боль». Таким образом она хочет нас защитить и стремится любой ценой избежать новой порции боли. То есть, новых отношений. И это нормально. Так и рождается страх перед вступлением в новые отношения, и, как следствие, – модель одиночества.

Романтические чувства к мужчине из прошлого

Например, в далеком прошлом у Вас были романтические чувства к бывшему партнеру, ранняя влюбленность, юношеская или студенческая. Отношения давно распались или вообще не сложились, но женщина до сих пор мечтает о первой или самой сильной любви. И тогда у нее в сердце нет места для нового партнера. Новые отношения заставили бы ее вырвать из сердца того, самого первого или самого любимого. Это больно. И психика не допускает новых отношений, чтобы не пришлось делать больно самой себе. Это, так называемое, залипание, которое тоже приводит к одиночеству.

Семейная история

Опыт болезненных отношений, который мы получили в родительской семье. Мы видели, как жили родители, как они относились друг к другу, какие отношения были у бабушек-дедушек, как они ссорились. Мы видели отношение родителей самих к себе. Иногда мы становились свидетелями или даже жертвами семейного насилия. Все это травмирует и формирует первый опыт болезненных отношений, или вообще желание оградить себя от этих отношений, чтобы не пережить еще раз эту боль.

Я боюсь ночевать дома одна

Несмотря на то, что современные средства защиты в домах и квартирах достаточно надежны, исследования показывают, что многие люди боятся оставаться дома одни. Причин может быть несколько: начиная от травмирующего события в детстве или даже во взрослом возрасте, при котором психика зафиксировала страх на уровне гормонального выброса кортизола (гормона страха), который сохраняется в памяти клеток достаточно долгое время; заканчивая сопутствующим бонусом – например, когда к тревожной психике присоединяется страх различных шорохов и звуков.

Если, конечно, ситуация не запущена до панических атак или реального невроза, и не требуется помощь специалиста, то примите превентивные меры: решите вопрос с сигнализацией и замками, заведите собаку, которая станет для Вас помощником в сложившихся обстоятельствах, подключите успокоительные травы по предписанию врача, задайтесь целью переехать в более комфортное место, включайте перед сном расслабляющую или динамичную музыку, которая Вам нравится. В общем, паника в данном случае точно не помощник.

Я хочу расстаться с парнем, но боюсь остаться одна

Сразу приходит на ум фраза: «Хороших мужчин бросают, потому что думают, что найдут лучше, а плохих не бросают, потому что думают, что найдут хуже». Но, как говорят, мухи отдельно, а котлеты отдельно. Одно дело, устраивают ли Вас отношения с молодым человеком, а второе – что делать со страхом одиночества. Например, в данном случае, парень не устраивает, а Вы обслуживаете свои страхи, предпочитая оставаться жертвой с ним, будучи в некачественных отношениях из-за этого страха остаться одной.

Почему же так происходит? Причина кроется в том, что Вы сами себе не интересны. Психически здоровый человек не боится остаться с собой один на один, ему интересно проводить время как в одиночестве, так и с другими людьми. Ему хорошо, как в отношениях, так и без отношений. Когда человек выбирает отношения, а не свои чувства, – это свидетельствует о неврозе, зависимости от отношений и страхе одиночества.

Что же с этим делать? Ну, во-первых, понять, что Ваши отношения основаны на страхе. Они Вас в принципе не устраивают, но Вы сохраняете их именно из-за страха. То есть первое, что нужно сделать, – это признать свой страх. Второе – осознать, что отношения с Вашим парнем – это нелюбовь. Причем с обеих сторон. Не бывает так, что один прекрасен, а второй ужасен. Отношения – это обмен, и кто что кому дает в этих отношениях и есть показатель обоюдной любви, один из критериев которой, что всем хорошо. Ну и потом уже думайте, какие действия необходимо предпринять, чтобы либо признать, что Вы готовы остаться с этим человеком из-за страха одиночества; либо начинать справляться с этим страхом. А как от него избавиться, не пожив отдельно и не начав нравиться самой себе? Никак! Поэтому думайте, решайте и действуйте!

Заключение – Как избавиться от проблемы одиночества у женщин?

• Для начала нужно захотеть избавиться от проблемы, потому что никто кроме Вас этого не сделает. Не прилетит волшебник в голубом вертолете. Это все из детских иллюзий, нужно действовать.
• Сходите к психологу и обсудите с ним сложившуюся ситуацию, может быть у Вас депрессия, а это уже нарушение на уровне гормонов, и требуется медикаментозная помощь.
• Поработайте с психологом на предмет детских травм.
• Составьте список, чего бы Вы хотели от отношений с миром, не только от мужчин, но и в целом. Создайте план действий. И не бойтесь, мы пришли сюда в этот мир за опытом, а это значит ошибки неизбежны. Успешный человек не тот, который не падал, а тот, который 100 раз упал и 101 встал.