Аутофобия или страх одиночества

Для начала давайте определимся с терминами. Дело в том, что одиночество порой путают с «уединенностью», которая необходима человеку и помогает его внутренней работе мозга, и получению на выходе какого-либо творческого продукта (интеллектуального или из сферы искусства). При этом человек испытывает удовольствие от нахождения с самим собой, и продуктивно его использует.

Одиночество отличается тем, что чувства и эмоции, которые переживает человек, являются негативными. Для этого состояния характерны тревожность, ощущение себя жертвой обстоятельств, жалость к себе и чувство безнадежности.

Также отмечу тот факт, что чувство одиночества не всегда связано с тем, что человек живет один и никому не нужен. Очень часто мы встречаем одиноких людей, живущих в обществе, но испытывающих чувство непонимания близких в семье или страдающих от одиночества в большом коллективе на работе.

Фобия или боязнь одиночества

Боязнь одиночества – сложное амбивалентное чувство. Человеку хочется быть любимым, он готов войти в любые отношения, пусть даже некачественные, лишь бы не быть одному в этом пугающем мире, где ты один и наполнен страхами о своем будущем (страхом смерти, болезни, которая приведет к смерти, ощущением ненужности, беспомощности и даже духовной, социальной деградации). Именно боязнь одиночества толкает людей быть в браке с человеком, который их не ценит, как и себя, впрочем, тоже.

Боязнь одиночества – это обслуживание своих страхов. И главный критерий, по которому Вы можете проверить, есть ли он у Вас, – это неумение долгое время находиться только в своем обществе, зависимость от партнера, а также боязнь расстаться из-за того, что есть страх больше никогда не встретить достойного партнера.

Причины одиночества

Если юноша или девушка не могут найти себе подходящую пару из-за сложившихся стереотипов, привитых в семье, например недоверия к потенциальному партнеру, то такие молодые люди будут испытывать чувство одиночества, причиной которому станут детские установки, которые стоит поменять.

Если взрослые мужчина или женщина, потеряв партнера, не могут найти замену вследствие уже устоявшихся критериев идеального чувства близости, то они также могут испытывать одиночество. В этих обстоятельствах следует избавиться от привязанности к тому, чего нет, и двигаться по жизни дальше навстречу новым отношениям, которые будут другими, но необязательно хуже предыдущих.

Одиночество могут переживать люди с инертной нервной системой. Им сложно устанавливать новые контакты, и они ждут инициативы от других людей, сознательно ставя себя в роль пассивной жертвы, нуждающейся во внимании со стороны. Нервную систему сложно перестроить на другие импульсы и реакции, потому что она закладывается при рождении, однако, скомпенсировать эти реакции или убрать негативные составляющие, насколько это возможно, вполне по силам с грамотным психологом или психотерапевтом.

Ну и самая распространенная причина – это заниженная самооценка, при которой человек боится общения, избегает его, чтобы не услышать негативный отзыв о себе, поэтому ограничивает свое общение с другими людьми и пребывает в состоянии фобии, будучи убежденным, что о нем плохо думают, и он недостаточно хорош.

Возможные последствия

• Данная фобия влечет за собой зависимость от отношений и неспособность принимать самостоятельные решения.
• Возникает неутомимая жажда общения, и люди идут на крайности, чтобы избежать одиночества. Они как можно быстрее пытаются найти себе компанию, не хотят, чтобы их оставляли одних, даже если это неприлично или кажется нецелесообразным. Они требуют доказательств подтверждения любви, у них появляется желание угождать другим всеми способами вразрез со своими возможностями и желаниями.
• Появляется зависимость от алкоголя, еды, работы и т.д.
• Возникают эмоции, сопровождающие страх одиночества: отчаяние, депрессия, невыносимая скука, самоуничижение, ощущение собственной непривлекательности, никчемность, беспомощность, опустошенность, изолированность, застенчивость, отчужденность, ранимость, тоска.
• Психосоматическое проявление может быть в форме нейродермита.

В любом случае данная фобия требует проработки со специалистом.

В зависимости от стадии Вам поможет психолог или психотерапевт-гипнолог.